此时，音乐所暗含的可能来自其创作者或他人的情绪激活了听众有关情绪的脑区，听众随之“模仿”这种情感变化，形成了群体性的情绪感染（指人们可以通过捕捉他人的情绪来感知周边人的情感变化的交互过程）。而这种情感共鸣正是每一个具有社会性且对集体归属感有需求的个体所需要的。
情景记忆，
即对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件的记忆
所谓“一切景语皆情语”，就像七夕，你一个人去电影院看电影而突然想到“去年今日”跟前任约会看电影，瞬间心态炸了……它让你在歌里找到了自己。
人总是向内探求自己，对与自我相关的事物也更为关注，当你“触歌生情”时想到的都是与自己有关的往事，唏嘘不已的同时也会忍不住“沉迷其中而无法自拔”了那么一会儿。
安全的心理距离让你可以在别人的故事里重温悲伤的情绪，
然后疗愈自己
余华说过，写作就是为了再活一遍。事实上，听歌也是一样，在一种审美语境中，听者不必亲身经受痛苦而可以安全地“再活一遍”：如果再经历一遍那令人遗憾的事，我可以怎么做。
当悲伤的音乐缓缓地流淌过耳机时，当有意或无意地刷着那些有故事的扎心评论时，我们可以为那些无处安放的、怀旧的、伤感的情怀找到安身之所，听着、看着他人的成长，我们学着与自己和解、与往事和解，从而达到自我救赎。
情感性流泪，即由情绪及其改变而导致的流泪，产生的生理作用
眼泪中的乳铁蛋白和β-溶素等具有防卫功能，能够抑制细菌滋长，有益于身体健康；且在情感性流泪时，泪液中所含的蛋白质更多，其中含有一种类似止痛剂的化学物质，能够使人身心舒缓。
况且，哭泣本身就是情绪宣泄（排解或释放紧张情绪）的有效方式之一，在独自泪流的深夜里，我们亦可放下诸多压力，轻装上阵，继续前行。
当然，过度沉溺于悲伤情绪，终归不利于我们以更好的姿态去面对新的生活。心累时，可以去歌里释放情绪、找找安慰，但别忘了，清晨见到第一缕阳光时一定要满血复活！
音乐挑选小贴士
消除疲劳，有海顿组曲《水上音乐》
增强自信心，有《命运交响曲》
促进睡眠，有《平湖秋色》
保持镇静，有《塞上曲》《春江花月夜》
缓解悲伤，有柴可夫斯基《悲怆》
减少压力，有艾尔加《威风凛凛》
强化记忆力，有《G弦上的咏叹调》
驱散忧郁，有格什温《蓝色狂想曲》
本文来源于公众号：学生与健康（ID：xsjkb2018），如需转载请联系原作者。
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